生活一把罩 動手DIY
健康小知識
食材介紹
>
20種比藥強百倍的天然食材(上)
20種比藥強百倍的天然食材(下)
鹹食
湯品
>
一碗番茄蛋花湯 拯救無數人的肝
早餐類
>
韓國人早餐這樣吃 保持好身材
懶人料理培根起司麵包盅
馬克杯+微波杯=3道最時髦的懶人早餐!
甜食
沒有烤箱也能動手做蛋糕
>
愛心小蛋糕
覆盆子×藍莓奶油蛋糕
S'more
甜食
果凍、飲料
>
比西瓜吐司還「夯」的西瓜果凍
不用到星巴克 在家就能做星冰樂
關於
填寫問卷
表格
韓國人早餐這樣吃 保持好身材
俗話說一日之記在於晨,早晨起床後
最重要的事情就是「吃早餐」
,大家常說早餐吃的好、午餐吃的飽、晚餐吃得的少,不管你是想要健康還是想要好身材,只要力行著這個口訣,絕對會讓你達到目標。
在台灣,大街小巷都會有早餐店,不論是中式西式,但由於現代人三餐老是在外,無法為自己的健康與身材把關,不能保證每餐都能吃到足夠的營養,反關來看看韓國,大家常說韓國都沒有胖子,並不全然,哪個國家沒胖子呢(笑),但是健康身材的比例確實是比台灣高,因為關鍵就在於「早餐」,韓國人的傳統是早餐都是在家吃,很少像台灣的「外帶式」早餐,就讓我們來看看韓國的人早餐都吃什麼吧!!
1. 五行疏果全都有 養生就從早餐開始
看看這份早餐,養生飯、生菜、肉、豆腐、蔬菜水果,是不是很營養!!!難怪韓國人俊男美女這麼多!!韓星都是這樣養出來的
啦!!
2. 全羅道最著名的黃銅器
吃早餐一定要用的容器
各個地方飲食習慣大有不同,來看看全羅道的早餐,都是用黃銅器
裝,是不是視覺與味覺同時兼具呢~吃早餐就是要這麼豐盛阿!!
3. 效仿學生餐盤
看起來更有食慾 分量剛好又健康
在家吃早餐
也可以有童趣,懷念以前學校吃飯的日子嗎,那就拿個學生餐盤,放上喜歡的食物,別忘了!!早餐一定要有澱粉喔,地瓜是很好的養顏聖品,尤其在早餐吃非常好。
4. 早餐必備:紫米飯、泡菜、湯
看到這邊有沒有發現,韓國人的早餐一定有「飯」,早餐是一天活力的來源,所以必須吃的飽,米飯就是最好的澱粉,在
挑選米飯可以使用五穀飯或添加一些穀類,這樣可以吃得更健康,還有韓國人三餐離不開的泡菜啦,泡菜更是能幫助消化,既健康又開胃。
參考資料:
文章內容
http://www.ebcbuzz.com/watch/224
健康小知識
食材介紹
>
20種比藥強百倍的天然食材(上)
20種比藥強百倍的天然食材(下)
鹹食
湯品
>
一碗番茄蛋花湯 拯救無數人的肝
早餐類
>
韓國人早餐這樣吃 保持好身材
懶人料理培根起司麵包盅
馬克杯+微波杯=3道最時髦的懶人早餐!
甜食
沒有烤箱也能動手做蛋糕
>
愛心小蛋糕
覆盆子×藍莓奶油蛋糕
S'more
甜食
果凍、飲料
>
比西瓜吐司還「夯」的西瓜果凍
不用到星巴克 在家就能做星冰樂
關於
填寫問卷
表格